Zeit für Entspannung in stressigen Zeiten

Dr. Karin Körber ist zertifizierte Entspannungstrainerin und Systemischer Coach mit zwei Schwerpunkten:

  1. Stressmanagement – individuelle Gesundheitsförderung in Einzeltrainings auf Anfrage
  2. Etablierte, wissenschaftlich erprobte Entspannungsverfahren, die von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst werden.

Progressive Muskelentspannung (PMR) nach E. Jacobson
Es handelt sich aufgrund ihrer zahlreichen Variationsmöglichkeiten um eine leicht in den Alltag integrierbare individuelle Entspannungsmethode, die nach kurzer Zeit auch (für andere nicht bemerkbar) überall durchgeführt werden kann, um Stressreaktionen vorzubeugen oder sie zu mindern.
PMR ist leicht erlernbar und erzielt in kurzer Zeit einen hohen Erholungseffekt (Regeneration).
Neben dem Erlernen einer flexibel einsetzbaren Entspannungsmethode geht es vor allem darum, langfristig eine gelassenere, akzeptierende, achtsamere Einstellung zu gewinnen.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten (je 60 Minuten)
Kursbeginn: Dienstag, 4.9. , 18.00 Uhr
Gebühr: 130 €
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.



Autogenes Training nach H..J. Schultz
Auch dieses Entspannungsverfahren ist leicht in den Alltag integrierbar und dient langfristig dem achtsameren Umgang mit sich selbst.
Sie erlernen anhand von innerlich gesprochenen Formeln und autosuggestiven Vorstellungen sowie durch die Konzentration auf den jeweiligen Übungsbereich die Fähigkeit, sich in kurzer Zeit selbst (autogen) in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen und so langfristig Ihre Stresstoleranz zu erhöhen. Sie können AT (und PMR) auch als effektive Regeneration, als Entspannung in akuten Situationen, als Einschlafhilfe oder Belastungsausgleich verwenden.

Der Kurs umfasst 8 Einheiten (je 60 Minuten)
Kursbeginn: Dienstag, 4.9. , 19.15 Uhr
Gebühr: 130 €
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.


Die Kassenerstattung für Präventionskurse liegt i.d.R. bei €75. Ein Antrag ist nicht erforderlich, die Erstattung erfolgt unbürokratisch nach Einreichen der Teilnahmebescheinigung.


Anfragen und Termine über:  Tivoli-Apotheke, unser Kontaktformular, Telefon (0241/40006862), oder E-Mail, Mobil unter Tel. 0172/2923332

 

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